Revenir au Calme Avant le Trop-Plein
Prioriser, bouger
Comment procéder
Téléchargez votre journal ici (ou cliquez sur la photo à gauche).
Planifiez vos pratiques dans votre agenda.
Faites votre pratique de 4-5 minutes.
Remplisez le journal avant et après la pratique. (60 seconds).
Votre Pratique Rapide Jour 1
5 minutes, directement en tenue du quotidien
Vos méditations
Le soleil doux:
Un moment simple de présence et de détente: 9 minutes
Booster la concentration:
9 minutes
Votre Yoga
Pas 30 minutes aujourd’hui ? Aucun problème.
Choisissez simplement le chapitre du cours qui vous parle le plus. Certaines pratiques durent seulement 5 à 6 minutes.
Regardez en bas de la vidéo pour accéder aux différents chapitres.
Cliquez, pratiquez, puis reprenez votre journée.
Booster votre énergie pour la journée:
3 minutes de coaching +
28 minutes de yoga dynamisant
Faciliter le calme du soir:
2 minutes de coaching +
30 minutes de yoga relaxant
CONTACT
Paul Brundtland
paulprosantetop@gmail.com
07 78 95 20 33