Challenge:
4 semaines pour réduire la charge mentale
Ecriture, méditation et yoga
Comment procéder ?
1.Téléchargez votre journal ici (ou cliquez sur la photo à gauche).
2.Choisissez vos pratiques pour la semaine.
3.Planifiez vos pratiques dans votre agenda.
4.Une fois par semaine, évaluez vos progrès !
Vos méditations
Le soleil doux:
Un moment simple de présence et de détente: 9 minutes
Un moment simple de présence et de détente: 9 minutes
Booster la concentration:
9 minutes
9 minutes
Votre Yoga
Booster votre énergie pour la journée:
30 minutes de yoga dynamisant
+ la présentation
30 minutes de yoga dynamisant
+ la présentation
Faciliter le calme du soir:
30 minutes de yoga relaxant + la présentation facultative
30 minutes de yoga relaxant + la présentation facultative
CONTACT
Paul Brundtland
paulprosantetop@gmail.com
07 78 95 20 33